نوع مقاله : مقاله پژوهشی اصیل

نویسندگان

• مصطفی زارعی ¹
• محمد حسین علیزاده ²
• شهاب علیزاده ³

¹ استادیار، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهید بهشتی، تهران، ایران

² گروه بهداشت و طب ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران

³ دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران

چکیده

مقدمه: اسپرین (Sprain) مچ پا شایع‌ترین آسیب بازیکنان فوتبال است. مطالعات قبلی نیز نشان داده‌اند که برنامه جامع گرم کردن فیفا +11 به‌طورکلی آسیب‌های ورزشی بازیکنان فوتبال را کاهش می‌دهد اما اطلاعات محدودی در مورد اثربخشی این برنامه بر پیشگیری از آسیب‌های مچ بازیکنان فوتبال وجود دارد؛ بنابراین هدف این کارآزمایی بالینی شاهددار تصادفی، بررسی اثر برنامه +11 بر آسیب‌های مچ بازیکنان فوتبال جوانان مرد ایران بود.مواد و روش‌ها: 980 بازیکن 15 تا 19 ساله مرد از 35 تیم رده سنی جوانان فوتبال ایران به‌صورت داوطلبانه حاضر به همکاری در این تحقیق شدند. این تیم‌ها به‌صورت تصادفی به دو گروه شاهد (17 تیم، 476 بازیکن) و مداخله (18 تیم، 504 بازیکن) تقسیم شدند. تیم‌هایی که در گروه مداخله قرار گرفتند حداقل دو بار در هفته در طول یک‌فصل، برنامه جامع فیفا +11 را به‌عنوان گرم کردن قبل از تمرین انجام می‌دادند اما بازیکنان گروه شاهد به انجام تمرینات عادی خود ادامه دادند. تعداد ساعات فعالیت بازیکنان گروه شاهد و مداخله در مسابقات و تمرین، به همراه آسیب‌های آن‌ها در طول مدت مطالعه به‌صورت آینده‌نگر توسط کادر پزشکی و مربیان ثبت می‌گردید.یافته‌ها: در طول 7 ماه مطالعه 67383 ساعت فعالیت بازیکنان و 1220 آسیب ثبت گردید. نتایج آزمون Poisson نشان داد که میزان بروز آسیب‌های مچ پای بازیکنان گروه مداخله (65/3 آسیب در هر هزار ساعت) در مقایسه با بازیکنان گروه شاهد (84/6 آسیب درهرهزار ساعت) کمتر بود (05/0 > P).نتیجه‎گیری: نتایج این مطالعه نشان داد تمرینات +11 می‌توانند از بروز آسیب‌های مچ پا پیشگیری نمایند بنابراین به بازیکنان، مربیان و بدن‌سازان فوتبال توصیه می‌گردد قبل از آغاز تمرین از این برنامه جامع گرم کردن استفاده نمایند.

کلیدواژه‌ها

• برنامه +11
• پیشگیری از آسیب
• گرم کردن
• مچ پا
• فوتبال