Isfahan University of Medical Sciences Journal of Research in Rehabilitation Sciences 1735-7519 8 6 2013 01 01 The effect of Fifa 11+ injury prevention program on hamstrings and quadriceps isometric muscle strength in Iranian young professional soccer players تاثـیر برنامه پیـشگیری کننده آسیب فیفا +11 بر قدرت ایزومـتریک عضلات چهارسر و همسترینگ فوتبالیست های جوان حرفه ای ایران 1113 1122 16628 10.22122/jrrs.v8i6.720 EN Hamid Reza Sadeghipour MSc, Academic Member, School of Physical Education and Sport Sciences, Persian Gulf University, Bousher, Iran Nader Rahnama Rahnama Associate Professor, Department of Pathology Sports, School of Physical Education and Sport Sciences, University of Isfahan, Isfahan, Iran 0000-0002-7494-0009 Abdolhamid Daneshjoo PhD student, Department of Pathology Sports, University of Malaya, Kuala Lumpur, Malaysia 0000-0002-6197-2300 Effat Bambaeichi Associate Professor, Department of Exercise Physiology, School of Physical Education and Sport Sciences, University of Isfahan, Isfahan, Iran Journal Article 2012 10 08 Introduction: There is no surprise that the knee is the most common injured joints in soccer players. Also muscles strength is known as one of the most important factors for preventing muscle and ligament injuries. The aim of this study was to investigate the effect of FIFA 11+ injury prevention program on knee isometric muscle strength in young professional male soccer players.Materials and Methods: Isometric knee strength was assessed in twenty four professional soccer players. They classified equally into two experimental and control groups. Parameters were measured by Biodex (version 3) in 30°, 60°, and 90° knee flexion angles. Paired and Independent sample t-test, and two-way repeated measures ANOVA were used to analyze the data. Results: The results showed that the quadriceps’ isometric strength in 90-degree was significantly higher in pre-test than post-test (P ≤ 0.05). Significant difference was observed in quadriceps’ peak torque in control and experimental groups in 30 degree (P < 0.001), 60 degree (P ≤ 0.05), and 90 degree knee flexions (P ≤ 0.05). In experimental group, there is statistically significant between three knee flexion angles in quadriceps peak torque (P < 0.001), while maximum peak torque was found in 90 degree (303.6 N/m). Prominent differences in hamstrings’ peak torque were seen between three knee flexion angles of experimental group (P < 0.001). Maximum torque produced by the hamstring muscles was discovered in 30 degree knee flexion (155.1 N/m). Conclusion: It can be concluded that the FIFA 11+ program could be an effective muscle strengthening training in young professional soccer players to improve knee muscles endurance and strength. It is recommended that more exercises program which aimed to increase hamstring strength such as hamstring curl should be added to FIFA 11+ training program. Keywords: FIFA 11+, Soccer, Hamstrings, Quadriceps مقدمه: مفصل زانو یکی از شایع‌ترین نقاط بروز آسیب در فوتبالیست‌ها است که قدرت عضلانی به عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل پیشگیری از آسیب‌های عضلانی و رباطی می‌باشد. هدف تحقیق حاضر، بررسی تأثیر برنامه پیشگیری کننده آسیب فیفا +11 بر قدرت ایزومتریک عضلات همسترینگ و چهار سر ران فوتبالیست‌های مرد جوان حرفه‌ای ایران بود. مواد و روش‌ها: 24 فوتبالیست حرفه‌ای در قالب دو گروه تجربی و شاهد به صورت هدفمند انتخاب و گروه تجربی، برنامه پیشگیری کننده آسیب فیفا +11 را به مدت 2 ماه، 3 جلسه در هفته در زمان عصر اجرا کردند. قدرت ایزومتریک عضلات هر دو گروه قبل و بعد از برنامه تمرینی به وسیله دستگاه بایودکس مدل 3 در سه زاویه 30، 60 و 90 درجه مورد ارزیابی قرار گرفت. از آزمون‌های Paired t، Independent t و Two way repeated measure ANOVA برای تجزیه و تحلیل داده‌ها استفاده گردید. یافته‌ها: در گروه تجربی، قدرت ایزومتریک عضلات چهار ‌سر در زاویه 90 درجه آزمون نهایی به طور معنی‌داری بیشتر از پیش آزمون می‌باشد (004/0 = P)؛ در حالی که در قدرت عضلات همسترینگ پیش‌آزمون و پس‌آزمون در هیچ کدام از زوایا تفاوت معنی‌داری مشاهده نشد (005/0 ³ P). بین دو گروه تجربی و شاهد، تفاوت معنی‌داری در حداکثر گشتاور عضلات چهار سر در زاویه 30 درجه (001/0 > P)، 60 درجه (01/0 = P) و 90 درجه (004/0 = P) مشاهده شد. در گروه تجربی در هر سه زاویه، تفاوت معنی‌داری در حداکثر گشتاور عضلات چهار سر (001/0 > P) و همسترینگ (001/0 > P) وجود داشت؛ به گونه‌ای که در عضلات چهارسر بیشترین مقدار حداکثر گشتاور در زاویه 90 درجه (6/303 نیوتن‌متر) و در عضلات همسترینگ در زاویه 30 درجه (1/155 نیوتن‌ متر) مشاهده شد. نتیجه‌گیری: به نظر می‌رسد برنامه تمرینی فیفا +11 بر افزایش قدرت عضلات چهار سر ران فوتبالیست‌های حرفه‌ای جوان مؤثر بوده است. افزودن تمرینات بیشتر با هدف افزایش قدرت عضلات همسترینگ به برنامه تمرینی فیفا +11 توصیه می‌شود. کلید واژه‌ها: برنامه تمرینی فیفا +11، فوتبال، عضلات چهار سر، عضلات همسترینگ https://jrrs.mui.ac.ir/article_16628_fe0d8e0451d08fc7206d99b1b71d7bde.pdf