نوع مقاله : مقاله پژوهشی اصیل

نویسندگان

• لیلا قربانی قهفرخی ¹
• غلامعلی قاسمی ²

¹ عضو هیئت علمی دانشگاه پیام نور بندرعباس

² استادیار دانشکده تربیت بدنی دانشگاه اصفهان

چکیده

مقدمه: حرکات اصلاحی یا ورزش‌های اصلاحی شاخه‌ای از علوم کاربردی در سطح جامعه بویژه در مواردی است که مشتمل بر اهداف عمده شناسائی، آموزش، پیشگیری، بهبود و اصلاح ناهنجاری‌های بدن و عادات غلط حرکتی افراد است. هدف از این مطالعهتأثیر انجام هشت هفته حرکات اصلاحی بر عارضه  لوردوز کمری دانشجویان دختر22-19 ساله دانشگاه اصفهان می‌باشد. مواد و روشها: جامعه آماری تحقیق حاضر شامل کلیه دانشجویان دختر مبتلا به لوردوز کمری (300 نفر) دانشگاه اصفهان می‌باشد. تعداد 44 نفر از دانشجویان مبتلا به قوس کمری افزایش یافته با میانگین سن(68/1±50/21)، قد(83/5 ± 64/160) و وزن(89/7 ± 42/55) به عنوان نمونه آماری انتخاب شدند و به طور تصادفی در دو گروه 22 نفری آزمون و کنترل قرار داده شدند. اطلاعات مورد نیاز از طریق صفحه شطرنجی، خط‌کش منعطف (سنجش قوس کمر)، قد و وزن‌سنج دیجیتال، متر نواری(سنجش میران انعطاف‌پذیری عضلات کمر)، گونیا متر (سنجش میزان کوتاهی عضلات خم‌کننده‌ی ران) جمع‌آوری شدند. برای گروه آزمون هشت هفته، هفته‌ای 3 جلسه و هر جلسه60 دقیقه با شدت 85 – 60 درصد (حداکثر ضربان قلب) تمرینات اصلاحی اعمال شد. در آغاز و پایان دوره از آزمودنی‌ها پیش و پس آزمون به عمل آمد. اطلاعات جمع‌آوری شده توسط روش آماری t مستقل و t زوج شده مورد تجزیه و تحلیل آماری قرار گرفت. کلیه تحلیل‌ها در سطح معناداری 5 ./. انجام گردید. نتایج: کاهش معناداری در زاویه لوردوز کمری (005/0=P) افزایش معنی‌داری در انعطاف عضلات اکستنسور ستون فقرات (000/0=P) و افزایش معناداری در قدرت و استقامت عضلات شکم (000/‌0=‌P) دیده شد ولی در انعطاف‌پذیری عضلات فلکسور ران در پس آزمون (24/0=P) افزایش مشاهده شده از نظر آماری معنادار نبود.بحث و نتیجه‌گیری: بعد از انجام هشت هفته حرکات اصلاحی درجه ی قوس کمر به صورت معنا‌داری کاهش یافت. در میزان قدرت و استقامت عضلات شکم، انعطاف‌پذیری عضلات اکستنسور ستون فقرات افزایش معنا‌داری مشاهده گردید. ولی در افزایش انعطاف‌پذیری عضلات فلکسور ران این نتیجه مشاهده نشد. به طور کلی برنامه اصلاحی ارائه شده در دستیابی به اهداف خود موفق بود.کلید واژه‌ها: وضعیت بدن، ناهنجاری‌های وضعیتی، قوس کمر، حرکات اصلاحی